病情分析:你好,根据你的描述和症状考虑是强迫症。建议你到正规医院精神心理科就诊咨询治疗。
指导意见:可以采用中药配合针灸等方法综合调理治疗,同时自己进行心理疏导,平时注意放松心情,不要过于紧张焦虑。学会转移注意力,适当锻炼身体,劳逸结合,作息规律,避免熬夜,戒烟限酒,饮食清淡,多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质的食物,少吃辛辣刺激性食物,忌食垃圾食品,保证营养均衡。控制手淫,积极参加社交活动,培养兴趣爱好,减轻心理压力,提高自信心。
希望我的回答对您有所帮助!